Чтобы похудеть и не растерять мышечную массу после 50 лет, женщинам надо употреблять меньше углеводов и следить за количеством жиров в рационе, считает диетолог, врач спортивной медицины фитнес-клубов XFIT Екатерина Стрельникова. Эту и некоторые другие рекомендации по правильному питанию в зрелом возрасте она дала в беседе с «Лентой.ру».
По словам Стрельниковой, рацион после 50 лет должен составляться с учетом состояния здоровья женщины и наличия у нее лишнего веса. При этом существует ряд общих рекомендаций, которых следует придерживаться как при похудении, так и при профилактике ожирения.
Материалы по теме:
Источник: https://lenta.ru/news/ Наталья Обрядина